【达雅高化验所】奶太多吃什么可以少点
发布日期：2026-07-21 08:00
【达雅高化验所】孕期健康知识分享
哺乳期奶水问题及处理方法
不同妈妈的奶水难题
不同新妈妈在哺乳过程中会遇到不同难题。有的妈妈面临奶水不足，为宝宝口粮担忧；有的妈妈则奶水过多，宝宝吃不完，想要寻找减少产奶量的方法。
减少产奶量的食物
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋等蔬菜有回奶作用，哺乳期女性应少吃。不过，一般奶水多对孩子是好事，宝宝胃口会逐渐变大，不建议吃回奶食物，因为奶水回了后很难再催。
奶水多宝宝吃不完时，妈妈必须挤出，否则易造成胀奶，淤积过多会引发炎症，即乳腺炎。
多余奶水的保存方法
挤下的母乳用干净容器装。冷藏奶与冷冻室奶水混合时，新加的要比原冷冻的少，防止已冷冻的被解冻。装母乳的容器留空隙，不要装太满或盖太紧，以防冷冻结冰胀破。用塑胶袋最好套两层，挤出空气，留1寸空隙，直立放圆筒形容器内（长期存放母乳最好不用塑胶袋）。储存母乳分成小份，约2至4盎司（60到120CC）一份，方便家人或保姆按婴儿食量喂食且不浪费，每份贴上标签并记日期。
奶水供需变化
部分女性刚哺乳时会奶水过多，但随宝宝长大，饮食量和需求量增加，多数女性会出现奶水不够的情况，届时“奶太多吃什么可以少点”的问题也就无需处理了。
结论：新妈妈哺乳时会遇到奶水过多或过少的问题，对于奶水过多，应谨慎对待回奶食物，做好多余奶水保存，且随着宝宝成长，奶水供需情况会发生变化。达雅高化验所
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