【达雅高化验所】产后第十天过后吃什么

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

产后第十天过后的饮食建议

很多老人认为坐月子只能喝粥，理由是产后身体虚弱，过多摄入营养会加重产妇身体负担，但这种观点并不科学。产妇需及时补充营养以促进身体快速恢复。

香蕉：产后孕妇运动量小，易出现排便困难或便秘，香蕉有辅助排便的作用。苹果和橘子：富含维生素，能补充产妇缺失的营养元素，维持皮肤弹性，改善因体虚导致的皮肤发黄。

鱼汤、鸡汤、排骨汤：能及时为产妇补充营养，还有下奶功效，可为宝宝提供优质有营养的奶水，是月子期间适合产妇的食物。

产妇坐月子期间不宜过多食用盐、调料、酱油等。这些食物会加重宝宝负担，不利于产妇虚弱身体的恢复，还会加重各器官负担，尤其是盐摄入过多会刺激产妇和宝宝的肾脏。

综上所述，产后第十天过后产妇应合理搭配饮食，多吃水果和汤类，同时注意控制盐等调料的摄入，以促进身体恢复和宝宝健康成长。达雅高化验所

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