【达雅高化验所】产后奶水不足吃什么汤

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

母乳是宝宝最好的食物，这个是不可逆转的事实。因此，产妇生完宝宝后，都想坚持哺乳，吃多点有营养的食物下奶，为宝宝提供充足的粮食。有很多汤水是可以催奶的，那么，产后奶水不足吃什么汤呢？

1、妈妈奶水不足想要催乳，汤类也是必不可少的，比如像用猪蹄煮的汤、用瘦肉煮的汤、新的鲜鱼煮的汤、鸡汤等都是产妇们很好的选择。而且这些汤水里含有丰富的营养物质，不仅有助于体力的恢复，而且还能帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

2、新鲜的母鸡汤、鲜鱼汤和排骨汤都含有丰富的蛋白质、维生素物质和矿物质等，味道也很鲜美，还可以刺激胃液的分泌，提高食欲，也可促进泌乳。达雅高化验所

3、炖的肉汤要是太浓的话，脂肪的含量就会很高，乳汁中的脂肪的含量就很高。而且脂肪过高的乳汁宝宝不易吸收，所以新妈妈们一定要注意这一点。产妇会出很多汗再加上乳汁的分泌，需水量会比一般人的大。所以，产妇要多喝汤水，不过在多喝汤的同时也要多吃肉，因为肉比汤更有营养。

产妇多喝汤水可以恢复身体也能下奶，是很好的催乳方法。但是如果喝汤水还是没有奶水，可能是乳腺不通导致的，可以请专业的催乳师帮忙通乳腺，催乳师培训过，手法熟练，妈妈不妨尝试一下。达雅高化验所

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