【达雅高化验所】怀孕怎么睡才是正确的

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

怀孕之后女性因为子宫会逐渐增大，所以总是担心自己在睡觉过程中，会对宝宝造成挤压，心里非常紧张，只有舒适的睡眠姿势，才能让用孕妇快速进入深度睡眠状态，那么怀孕怎么样睡才是正确的？

1、怀孕中后期，对于女星来说最好的睡眠姿势，就是左侧卧，这样能够有效减少子宫对于孕妇身体压迫，还能避免宝宝出现缺氧状况，这种姿势能够让血液循环更加畅通，这样就给宝宝提供了充足养分，在睡觉的时候，可以买来专门孕妇枕使用，同时还要把自己双脚抬高，有效缓解小腿水肿现象。达雅高化验所

2、不少宝宝在怀孕后期，胎位都不是很好，采取这种左侧卧位，能够有效帮助宝宝胎位，恢复到原来状态，同时在翻动的时候，女性动作要轻柔，丈夫也要给予细心照顾，不要睡太软床垫，盖的被子也要根据季节变化，合理增加或者减少。

3、孕妇卧室里温度，也保持在正常范围之内，不能出现密不透风状况，不然很容易造成呼吸不畅通，影响宝宝发育，在天气温暖的时候，就要适当打开门窗，让空气湿润度保持在60%，如果是干燥的季节，可以使用加湿器或者往地面上洒水，在睡觉时为了避免身体出现着凉现象，孕妇可以选择穿上纯棉质睡衣。达雅高化验所

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