【达雅高化验所】怀孕上夜班吃什么好

【达雅高化验所】孕期健康知识分享

怀孕本来就是一件非常辛苦的事情，有些因为工作岗位特殊原因，有些准妈妈要上夜班，建议，妈妈要注意多休息，最好不要熬夜。如果不可避免要上夜班，那么，怀孕上夜班吃些什么好？

首先，孕期的时候包里常备零食买些每日坚果，坚果里含有的元素对胎儿很好。如果很饿的时候，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，不仅可以当成上夜班食物，还可以当早餐。

其次，如果有条件可以煮些面条或粥吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。面条的口感筋道很好，面条所含的蛋白质也很多，能补充孕妇所需的营养。粥可以煮的粘稠一点，加些玉米粒、麦片等，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。达雅高化验所

还有，孕妇晚上可以吃些鸡蛋。吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用,这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收，摄取足够的富含营养的食物很重要，但孕妈妈也要注意休息哦！达雅高化验所

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